مملكة عشاق الكينج شاروخان
مرحبا بك ايها الزائر الكريم انت الان باحلى مملكة لعشاق شاروخان

وعن تجربه اقولها لك

نحن هنا اخوه واخوات من كل الاقطار العربيه

نتشرف بدعوتك اليه للانظمام والتسجيل به


ونوعدك بقضاء اجمل الاوقات معنا

المدير العام
ŠhÃŕǿĶҺàŇ


الموقع الرسمي للملك شاروخــان _ SRK _शाहरुख खान
 
الرئيسيةمكتبة الصوربحـثس .و .جالتسجيلدخول


آخر الموآضيع المضافه في المملكة
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
شاروخان لن يتمكن من استكمال تصوير هابي نيو يير لمدة اسبوعين ع الاقل
مكتبة افلام اميتاب باتشان ميديا فاير مترجمه متجدده 52فيلم
♥دفتر الحضور والغياب..*سجل حضورك يوميا ♥
حصريا وتحدى حمل جميع افلام الممثلة الهندية رانى موخرجى افلام مترجمة عربيميديا فير مع مملكتنا ورناامتجددةا
مكتبه افلام الجميله كارينا كابور مكونه من 24 فيلم نسخ DVDRip مترجمه على ميديا فير رنا
مكتبه افلام الجميله اشواريا راى مكونه من 26 فيلم نسخ DVDRip مترجمه على مديا فيرAishwarya Rai Bachchan Collection
السبت أكتوبر 18, 2014 2:47 pm
الإثنين أكتوبر 13, 2014 7:05 pm
السبت أكتوبر 11, 2014 2:46 am
الخميس أكتوبر 02, 2014 10:38 am
الخميس أكتوبر 02, 2014 10:36 am
الخميس أكتوبر 02, 2014 10:11 am

شاطر | .
 

 موسعة علم تصميم الازياء تعلم تسريحات الشعر تعلم طرق المكياج تعلم طرق وضع المكياج تعليم رسم العيون تعليم لف الطرح تعليم كورس مكياج كورس اناقة تعليم فن الاتيكيت دروس اناقة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : 1, 2, 3  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
ranosh
ملكة جمال المملكة

ملكة جمال المملكة


مشآرٍڪْآتِـي مشآرٍڪْآتِـي: 2997
 نقاطﮯ نقاطﮯ: 4585
الجنس الجنس: انثى
 أقَامَتَيَ أقَامَتَيَ:


مُساهمةموضوع: موسعة علم تصميم الازياء تعلم تسريحات الشعر تعلم طرق المكياج تعلم طرق وضع المكياج تعليم رسم العيون تعليم لف الطرح تعليم كورس مكياج كورس اناقة تعليم فن الاتيكيت دروس اناقة   السبت مارس 17, 2012 8:43 am




سنقوم بسرد مواضيع عن تعلم تصميم الازياء تعلم تسريحات الشعر تعلم طرق المكياج تعلم طرق وضع المكياج تعليم رسم العيون تعليم لف الطرح تعليم كورس مكياج كورس اناقة تعليم فن الاتيكيت دروس اناقة



اقلام الكحل,قلم كحل,قلم
الحمدلله كل الأقلام اللي عندي الآن في أحسن حال من الأحوال

يارب ديمها نعمة


المشكلة هي:
بري قلم الكحل والتحديد..
كنت لما أستخدم قلم الكحل أو التحديد وأحتاج إني أبريه.. كان يضيع مني تلات أرباع القلم بالبري.. لأنه كان يتكسر جوا البراية

أما الحل هو التالي:
لما تحبي تبري أي قلم كحل أو تحديد حطيه في الفريز شي ربع ساعة على الأقل قبل ما تبريه، عشان يجمد القلم من جوا وبعدين ابريه، ح يطلع معاك زي الفل


منقول للافادة


الحياة بلا دستور ومجموعة من القوانين والأنظمة تحترم وتطبق ، حياة جاهلية
فوضوية متخلفة .
والبيت الذي يؤسس على الغرائز تهدمه الغرائز.. والمنـزل الذي يبنى على الماء يغرقه الماء.. والدار التي تشيد في مجرى السيل يهدمها السيل.. والأسرة التي تتكون على تقوى وطاعة الله لا تقلعها الريح مهما كانت..


ابن بيتك على صخرة.. تلك نصيحة الأجداد للأحفاد.

ما أجمل النظام وما أروعه في داخل الأسرة.. والمدرسة.. والمصنع. والمسجد والشارع. وما أقبح الفوضى وما أفظعها في البيت والمدرسة والنادي والميادين.
ومن مهام الأنبياء العظيمة التي خصهم الله تعالى بها : تعليم الناس مكارم الأخلاق.
ويطلق بعض الناس على الفضائل ومحاسن الأخلاق لفظ الإتيكيت. ومن يطبق
هذه القواعد فإنه رجل عالم بالإتيكيت وأصوله . ومن يخالف هذه اللوائح يسمى رجلاً جاهلاً بالإتيكيت وفنونه .



وكثيراً ما يراعي كل إنسان مشاعر الطرف الآخر الغريب عنه ، حتى يكتسب ثقته واحترامه وتقديره .
ونحن غالباً لا نلقي بالاً لطريقة تعاملنا مع إنسان عزيز علينا ، يعيش بيننا -
مثل شريك الحياة - وقد نجرح مشاعره دون قصد غالباً (أو بقصد أحياناً) لأننا
نعتقد أن أصول الإتيكيت تطبق فقط حين نتعامل مع الغرباء.. أما الجفاء والغلظة
وقلة الذوق تستعمل مع الأقرباء .
ومن هنا وجب على كل عروسين جديدين أن يتفقا سوياً على قواعد ، تكتب في
شكل وثيقة أو اتفاق ، تشمل كل ما تثرى به الحياة ، ويوفر المتعة فيها من
وهوايات مختلفة وقراءات وزيارات وتأملات ورحلات .. إلخ .
وذلك ليحترم كل شريك شريكه ويشعره بقيمته ، ويقلل مخالفاته وسوء معاملاته .
وليكن هناك نوع من الجزاء أو التأديب المناسب للمخالفة مثل خصام يوم أو
يومين فقط ، والاعتذار لمن أخطأنا في حقه ، أو دفعُ مبلغ من المال للإرضاء ،
أو شراء هدية معقولة..إلخ .
وبعد ذلك يوقع الطرفان على الوثيقة برضا كامل . وقد تضاف بنود جديدة
مع مرور الوقت وتحذف بنود ، ولكن يظل النظام قائماً والاحترام متواصلاً.
ومن قواعد الأخلاق التي يحث عليها الإسلام وأصحاب العقول المستنيرة
والتي يسميها البعض إتيكيتاً :



1. قبل أن ندخل على أحد في غرفته نستأذن ونطرق الباب.
2. عند الدخول إلى البيت أو الغرفة أو السيارة نلقي السلام.
3. الخروج من الغرفة نسأل من فيها: هل يريد شيئاً قبل الانصراف؟
4. لا نقرأ خطاباً أو شيكاً أو ورقة لا تخصنا.
5. عندما نستعير قلماً أو كتاباً أو مسطرة نعيدها إلى مكانها.
6. إذا كسرنا شيئاً أو أفسدناه اشترينا بديلاً له.
7. عندما نقلب شيئاً أو نغير موضعه مما يخص غيرنا نعيده إلى وضعه الأول.
8. إذا أخطأ أحدنا في حق الآخر فليعتذر له.
9. إذا اعتذر أحدنا وهو مسيء فليقبل الثاني اعتذاره ، ولا يكثر في اللوم.
10. الحديث بيننا يجب أن يكون هادئاً ومحترماً .
11. نقول الحق ولو كان مراً ، ولكن بطريقة لطيفة غير جارحة.
12. من يحتاج إلى نصيحة ، نقدمها له بحب وبلا تعالٍ.
13. عندما يفرح أحدنا فليفرح الآخر ، وإذا بكى أحدنا فليحزن الثاني معه ، وليبك أو يتباك.
14. إذا حلّت مناسبة سعيدة لأحدنا فلنشارك جميعاً فيها دون اعتذار.
15. نحترم هوايات كل منا ونقدرها ، ونثني عليها ، وكأنها هواياتنا.
16. لا نقابل عصبية واندفاع أحدنا بعصبية مماثلة.
17. إذا عجز أحدنا عن أداء مهمة واحتاج للعون فلنعاونه دون إبطاء.
18. لا داعي لخلق المشكلات والنبش في الماضي حتى لا تتجدد الآلام والأحزان.
19. التسامح والعفو عند المقدرة من شيم الأكرمين.
20. فلنقسم العمل فيما بيننا ، وليؤد كل منا ما عليه ، قبل أن يطلب ما له.
21. لا نكذب مهما كان الأمر والخطأ فالكذب أبو الخطايا ، ولا يدخل كذاب الجنة.
22. ولا يكذّب أحدنا الآخر إذا تحدث أمام الناس ، وروى قصة شاهدناها معاً فنقص منها شيئاً أو زاد ، بل ندعه يكملها كما أراد.
23. لا نسرق مهما كان احتياجنا للمال.
24. فليحب كل منا لزميله ما يحبه لنفسه وليعمل على راحته قدر استطاعته.
25. الصبر على الشدائد عبادة .. وشكر الله دوماً واجب.
26. الصلاة عماد الدي ، والثقة بالله هي أساس النجاح واليقين.
27. فلينادِ كل منا صاحبه بلقب يحبه ، ولا يرفع الكلفة في الحوار والمزاح سراً أو جهراً.











عدل سابقا من قبل rolaroly في الخميس مارس 22, 2012 10:11 am عدل 3 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ranosh
ملكة جمال المملكة

ملكة جمال المملكة


مشآرٍڪْآتِـي مشآرٍڪْآتِـي: 2997
 نقاطﮯ نقاطﮯ: 4585
الجنس الجنس: انثى
 أقَامَتَيَ أقَامَتَيَ:


مُساهمةموضوع: رد: موسعة علم تصميم الازياء تعلم تسريحات الشعر تعلم طرق المكياج تعلم طرق وضع المكياج تعليم رسم العيون تعليم لف الطرح تعليم كورس مكياج كورس اناقة تعليم فن الاتيكيت دروس اناقة   السبت مارس 17, 2012 9:42 am

الاتيكيت بوضع الميك اب


إن وضع المكياج في الأماكن العامة له أصول‏ قد تغفلها المرأة؛ فيؤثر ذلك على مظهرها أمام الناس‏، فقبل أن تهتمي بجمال وجهك عليك باتباع عدة نصائح حول اتكيت المكياج.

وأول الأخطاء الشائعة التي تقع فيها الكثيرات هي وضعالمكياج في الشارع أو في أماكن العمل، وهذا التصرف قد يسبب استياء من حولها لأن من المفترض أن عمل المكياجشيء من خصوصيات المرأة فكيف تشيعه أمام الآخرين‏، ذلك قد يسبب ضيقاً للآخرين‏.‏
فمن آداب اللياقة عدم إظهار ذلك بإخراج أدوات التجميل من حقيبتك‏، ففي هذه الحالة يمكنك القيام بهدوء دون لفت الأنظار لإصلاح المكياج في المكان المخصص لذلك‏، وتهذيب شعرك أمام الآخرين‏.
شرب الماء باستخدام فوطة المائدة ولا خوف من اتساخ الفوطة بالروج فهي مخصصة لذلك‏.

يمكنك استخدام المنديل وليس فوطة الطعام والاتجاه بالوجه بعيدا عمن حولك وعند التثاؤب يمكنك وضع باطن يدك اليمني أو ظهر يدك اليسرى على فمك‏.‏
والمناسبات تختلف بطبيعتها فليس من اللائق أن تخرج المرأة إلى سهرة أو عرس وتضع نفس مكياج الصباح‏، فلابد من الوضع في الاعتبار أن لكل مناسبة أسلوب وألوان للمكياج.
فإذا كانت بشرتك دهنية فيجب أن تضعي في حقيبتك دائما البودرة الشفافة واسفنجة فهي أفضل شيء لإزالة الدهون، وإذا كنت من صاحبات العيون الحساسة فيمكنك وضع قطرة للعين قبل عمل المكياج للخروج‏،‏ وإذا خرجت لتناول الطعام فيمكنك تثبيت الروج بوضع قليل من البودرة الشفافة بعد وضع الروج حتى لا يترك أثرا على الأكواب والفوط‏، وعند وضع كريم الأساس اختاري نفس درجة وجهك ولا تبالغي في وضع كريم الأساس حتى تظهري بمظهر لائق‏.




سهل طرق عمل بف شعر Bump-its 2013 - اختراع هوليودي جديد .... لعمل اجمل بف شعر

استخدامه بثلاث خطوات سهلة :


الخطوة الاولى




الخطوة الثانيه



الخطوة الثالثة




ادوات التجميل وشرح استخدامها بالطرق الصحيحة

الحليب المنظف Milkيقوم بتنظيف بشرة الوجه والرقبة بعمق لإزالة طبقات المكياج والأوساخ التي تتراكم على البشرة وتسد مساماتها دون أن يتركها جافه . يستخدم قبل وضع المكياج وكذلك لإزالة المكياج وقبل استخدام البخار للبشرة . طريقة استخدامه توضع نقاط منه على الوجه يتوزيع الحليب بطريقه دائريه مستخدمه اطراف اصابعك ويفرد كاملا على الوجه والرقبة ثم يزال بالقطن

بعكس اتجاه وضع المكياج التونيكمعقم وقابض للبشرة يساعد على أغلاق المسامات يستخدم بعد تنظيف البشرة ويساعد على زوال الخلايا الميتة من الوجه والرقبة .طريقة وضعه : تبلل قطنة بالقليل من التونيك وتمرر على البشره وبعد أن ينشف يوضع كريم مرطب على البشرة .

البيسكريم يوضع قبل المكياج فائدته حماية البشرة من المكياج, كما يساعد على ثبات الماكياج. كذلك يحتوي على ASP40 لحماية البشرة من الشمس وفي حالة استخدامه يستغنى عن وضع واقي الشمس . كما يمنح البشرة إشراقة طبيعية يمكنك وضعه في النهار قبل البودرة المضغوطة أو قبل

مكياج السهرة وتضعي بعده كريم الأساس وهو لا يغني عن كريم الأساس. فرشاة احمر الخدودهي أصغر حجماً من فرشاة البودرة ولكنها أيضاً ناعمة ومخصصة لوضع حمرة الخدود بشكل صحيح ومنها نوعان : الاول لتحديد شكله ودقة التوزيع والثانية لنشرها على الوجه . وينصح بعدم استخدم الفرش الصغيرة التي تأتي مع علبة البلاشر لأنها تكون عادة قاسية ولا تسمح بتوزيع البلاشر جيداً .

كذلك البعد عن الفرش المصنوعة من النايلون . مرطبات البشرةتستخدم لزيادة نعومة البشرة وتغطي البشرة بطبقة تحمي الجلد .
ننصحك بعدم استخدام المرطبات المصنعة لأنها مصنوعة من مشتقات البترول التي تغطي الجلد بطبقة من الزيت وتمنع المسام من التنفس بصورة صحية .
وننصحك بالمرطبات الطبيعية التي تحتوي على زيوت نباتية مثل زيت اللوز والافوكادو.الكونسيلر

Concealerمن اهم الاشياء المستخدم للوجه بمكياج السهرات لاخفاء البثور والبقع والهالات السوداء 0
وهو متنوع الوان و ملمسه كريمي ثقيل التغطية 0ويحتوى على خمس الوان 0
الاخضر لتغطية الحبوب الحمراء0البني لتظليل الاماكن اللي لا نريد ابرازها الشيدينق مثل جوانب الانف لتصغيره00وأسفل العين لاخفاء الهالات كطبقة اولى توضع بالتربيت000البيج الغامق المائل إلى لون اورنج يوضع ايضا كطبقة رقيقة على الهالات لتغطيتها فوق الطبق الاولي باستعمال الاصبع

الصغير باليد وبطريقة التربيت الخفيف0كونسيلر فاتح اللون- البيج الفاتح يضع على البقع بالبشرة 00وكطبقة خفيفة ثالثة على الهالات السوداء ولا تقلقي لن يكون اللون ثقيل ومظهره مصطنع لان هذه طريقة حرفية وستخفي السواد تماما0 - اللون الفاتح يميل للاصفر يوضع على الاماكن التي نريد ابرازها كعظمة الانف والوجنتين000 ومن الممكن استعمال بقايا كريم الاساس الموجودة على

فوهة علبة الاساس ككونسيلر00أنواع بودرة الوجهللبودرة أنواع
البودرة الحرة (اللاوس بودر) و منها أنواع شفافة تعطي شكل طبيعي جدا أو نصف شفافة أو ملونة, وتناسب معظم البشرات واهم عمل لها تثبيت المكياج 00وتوضع بالفرشاة الكبيرة 00 أو إذا كانت ملونة توضع با لرشاشة الخاصة بالبودرة الكبير وهي تشبه الإسفنج .
- البودرة المظغوطة (كومبيكت بودر)وهي مناسبة لتعديل المكياج وامتصاص الدهون من البشرة بعد المكياج ومناسبة للبشرة الدهنية وممكن تستعمل لتثبيت المكياج لكن اللاوس افضل
- وبودرة الإضاءة تستخدم لإضاءة الوجه وتحت العين و لإشراق المنطقة وتوضع بواسطة الفرشاة

الهوائية. فائدة بودرة الوجهتضفي جمالا على البشرة وتوضع بعد كريم الاساس تجعل البشرة مخملية وتلائم البشرة الدهنية والبشرة ذات المسام الواسع وتساعد على الاحتفاظ بالمكياج لفترة طويلة وتمتص الدهون وتبعد اللمعة عن البشرة الدهنية وتخفي الشوائب والحبوب والزون , كما تثبت

لون الروج والشدو .محدد الشفتينهذا القلم هو أداة متممة لأبراز جمال الشفاة ولون روج الشفاة يمكن عن طريقه تغيير حجم الشفاة بتصغيرها أو تكبيرها .

ويمكنك التنسيق بين لون المحدد والروج مع مراعاة تناسقهما وإلا أصبح شكل الشفتين غير جميل .البلاشرهو أحمر الخدود ويكون على أشكال أما : بودرة يوضع بعد كريم الاساس والبودرة ليضيف على الوجه اللون الشفاف .
يوضع على الوجه بالفرشاة ويجب التخلص من الكمية الزائدة العالقة عليها ويفضل عدم المبالغة بوضعها .

أو على شكل كريم يحتاج إلى دقة عند وضعه وهو مخصص للمناسبات ويوضع بعد كريم الاساس .

ويكون على شكل جل أو سائل ويعطي لوناً طبيعياً ويوضع فوق كريم الاساس .الكحل السائل

هذا النوع من الكحل يتم وضعه حول العين وليس داخلها. يوجد منه العديد من الأنواع إما على شكل قلم أو بعلب ومعه فرشة دقيقة. يحتاج إلى ممارسة حتى يُتقَن رسمه ، ومن المهم تجنب شد الجفن عند وضع الكحل لأن الخط سيكون سميكا ومتعرجاً عندما تتركين الجفن.مشط الرموش

يساعد مشط الرموش على الفصل بين شعيرات رمش العين بعد تثبيت الماسكرا. اختاري النوع ذو الأسنان الرفيعة واستعمليه من أطراف الأهداب. مشطي الرموش مباشرة بعد وضع الماسكرا

وذلك لكي يسهل تفريق الأهداب.اسفنجة كريم الأساسهذه اسفنجة خاصة تستعمل بعد أن ترطب قليلاً بالماء فهي تساعد على تثبيت كريم الأساس وتحول دون تكتله. وللمحافظة عليها لمدة طويلة يمكنك غسلها بالماء والصابون من وقت الى آخر









الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ŠhÃŕǿĶҺàŇ
المدير العام

المدير العام


مشآرٍڪْآتِـي مشآرٍڪْآتِـي: 12824
 نقاطﮯ نقاطﮯ: 23756
 عمري عمري : 24
الجنس الجنس: ذكر
 أقَامَتَيَ أقَامَتَيَ:




مُساهمةموضوع: رد: موسعة علم تصميم الازياء تعلم تسريحات الشعر تعلم طرق المكياج تعلم طرق وضع المكياج تعليم رسم العيون تعليم لف الطرح تعليم كورس مكياج كورس اناقة تعليم فن الاتيكيت دروس اناقة   السبت مارس 17, 2012 9:50 am

موسوعة رائعة يا رنوووووش

يسلمو دياتك

ما ننحرم من ابداعك المتواصل يا قمر

يسلمووووووووووو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ranosh
ملكة جمال المملكة

ملكة جمال المملكة


مشآرٍڪْآتِـي مشآرٍڪْآتِـي: 2997
 نقاطﮯ نقاطﮯ: 4585
الجنس الجنس: انثى
 أقَامَتَيَ أقَامَتَيَ:


مُساهمةموضوع: رد: موسعة علم تصميم الازياء تعلم تسريحات الشعر تعلم طرق المكياج تعلم طرق وضع المكياج تعليم رسم العيون تعليم لف الطرح تعليم كورس مكياج كورس اناقة تعليم فن الاتيكيت دروس اناقة   السبت مارس 17, 2012 10:19 am

◊۩¯شـاروخـان¯۩◊ كتب:
موسوعة رائعة يا رنوووووش

يسلمو دياتك

ما ننحرم من ابداعك المتواصل يا قمر

يسلمووووووووووو


يسلموو ياقمرى مازلات الحصريات والمكتبات اكتيرررررررررررررررر التميز عندنا باجمل مملكه

تسلملى ميدوو ومابنحرم من زؤك :شكرا: :شكرا: :شكرا: :شكرا: :شكرا: :شكرا:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
SOSO KHAN
شاروخاني نشيط

شاروخاني نشيط


مشآرٍڪْآتِـي مشآرٍڪْآتِـي: 485
 نقاطﮯ نقاطﮯ: 1655
 عمري عمري : 14
الجنس الجنس: انثى
 أقَامَتَيَ أقَامَتَيَ:


مُساهمةموضوع: رد: موسعة علم تصميم الازياء تعلم تسريحات الشعر تعلم طرق المكياج تعلم طرق وضع المكياج تعليم رسم العيون تعليم لف الطرح تعليم كورس مكياج كورس اناقة تعليم فن الاتيكيت دروس اناقة   السبت مارس 17, 2012 2:18 pm

موضوع حلو و مفيد يا رنا

يسلمو على المجهود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ranosh
ملكة جمال المملكة

ملكة جمال المملكة


مشآرٍڪْآتِـي مشآرٍڪْآتِـي: 2997
 نقاطﮯ نقاطﮯ: 4585
الجنس الجنس: انثى
 أقَامَتَيَ أقَامَتَيَ:


مُساهمةموضوع: رد: موسعة علم تصميم الازياء تعلم تسريحات الشعر تعلم طرق المكياج تعلم طرق وضع المكياج تعليم رسم العيون تعليم لف الطرح تعليم كورس مكياج كورس اناقة تعليم فن الاتيكيت دروس اناقة   الخميس مارس 22, 2012 9:41 am

تسلمى ساسو ياقمر ومازال مستمر تابعووه :بوسة: :بوسة:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ranosh
ملكة جمال المملكة

ملكة جمال المملكة


مشآرٍڪْآتِـي مشآرٍڪْآتِـي: 2997
 نقاطﮯ نقاطﮯ: 4585
الجنس الجنس: انثى
 أقَامَتَيَ أقَامَتَيَ:


مُساهمةموضوع: رد: موسعة علم تصميم الازياء تعلم تسريحات الشعر تعلم طرق المكياج تعلم طرق وضع المكياج تعليم رسم العيون تعليم لف الطرح تعليم كورس مكياج كورس اناقة تعليم فن الاتيكيت دروس اناقة   الخميس مارس 22, 2012 9:44 am

التوتر عدو جمالك




لا يؤثّر الضغط النفسي على قلبك وصحتك فحسب، بل على بشرتك ومظهرك الخارجي أيضاً. لكنّ حين تحدّدين طريقة تفاعل جسمك مع الضغوط، يمكنك الخضوع لعلاجات تساعدك في مواجهة آثار التعب والتوتر. ومن خلال اتباع نصائحنا، ستبدو بشرتك أكثر نعومة ونضارة وستكافح العوامل التي تضرّ بها.لا يؤثّر الضغط النفسي على قلبك وصحتك فحسب، بل على بشرتك ومظهرك الخارجي أيضاً. لكنّ حين تحدّدين طريقة تفاعل جسمك مع الضغوط، يمكنك الخضوع لعلاجات تساعدك في مواجهة آثار التعب والتوتر. ومن خلال اتباع نصائحنا، ستبدو بشرتك أكثر نعومة ونضارة وستكافح العوامل التي تضرّ بها.

عوارض التوتر
- جفاف البشرة
يؤدي الضغط النفسي المزمن إلى زيادة نسبة الكورتيزول في الجسم، مما يؤثر على قدرة البشرة على حبس الماء بداخلها فتفقد رطوبتها وبالتالي نضارتها.
- الخطوط الرفيعة
يحثّ هرمون الكورتيزول على ارتفاع معدل السكر في الدم، ما يتلف الكولاجين والإيلاستين داخل البشرة، وهما نوعان من الألياف البروتينية التي تنفخ البشرة وتحافظ على نعومتها. كذلك، يؤدّي تشنّج العضلات باستمرار إلى ظهور تجاعيد دائمة على الوجه.
- احمرار البشرة
قد تؤدي زيادة تدفق الدم عند الشعور بالضغوط إلى توسّع الشعيرات الدموية. كذلك، يعزز الضغط النفسي احمرار البشرة، أو ما يُسمّى بداء الوردية. وبما أنّ الضغط النفسي يُضعف جهاز المناعة، قد يدوم الاحمرار لفترة طويلة.
- حب الشباب
يؤدي الضغط النفسي إلى زيادة الالتهابات وتهيّج البشرة، ما يسبب انتشار الحبوب على سطحها.
- إرهاق العيون
يؤدي القلق إلى سلسلة من ردود الفعل التي تسبب الأرق الذي يؤدي بدوره إلى انتفاخ منطقة حول العين وزيادة الهالات السوداء.

نصائح لراحة نفسك واستعادة إشراقة بشرتكِ
- مارسي الرياضة بمعدل 3 إلى 4 مرات في الأسبوع، لتخفيف الشعور بالضغط النفسي وتعزيز الدورة الدموية، إذ يسهم المشي لمسافة طويلة في إفراز هرمون الأندورفين الذي يحسّن المزاج، وبالتالي ينعكس ذلك إيجابياً على بشرتك لتبدو أكثر جمالاً وصحة.
- احرصي على الحصول على ساعات كافية من النوم، لأن النوم ليلاً لأقل من 7 ساعات يؤدي إلى تعكير مزاجك ويحثّ جسمك على إفراز مادة الكورتيزول المسبّبة لالتهاب البشرة وجفافها.
- اعتمدي نظاماً غذائياً متوازناً، فلنظامك الغذائي دور فعّال في التغلب على الضغط النفسي. ابتعدي عن تناول جرعات كبيرة من الكافيين واحرصي على ادخال المغنيزيوم في نظامك الغذائي وهو موجود في الشوكولا المرّ، الموز والمكسّرات. أما البروتيانت التي تحتوي على أحماض أمينية مثل "الـتريبوفان" فتساعد على علاج تقلبات المزاج والتوتر وتساعد في الحصول على نوم هادئ.
- دوّني ما يحصل في حياتك اليومية حين تسوء حالة بشرتك وحين تتحسّن. فهذه الخطوة تساعدك على معالجة المشاكل التي تنعكس سلباً على بشرتك.






عدل سابقا من قبل rolaroly في الخميس مارس 22, 2012 9:51 am عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

موسعة علم تصميم الازياء تعلم تسريحات الشعر تعلم طرق المكياج تعلم طرق وضع المكياج تعليم رسم العيون تعليم لف الطرح تعليم كورس مكياج كورس اناقة تعليم فن الاتيكيت دروس اناقة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 3انتقل الى الصفحة : 1, 2, 3  الصفحة التالية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مملكة عشاق الكينج شاروخان  ::  ::  :: -